Skip to content

Menu

O MNIE
Przepisy
- Śniadania
- Na chleb
- Lunche
- Dania główne
- Słodkości
- DODATKI
Książki
Współpraca
KONTAKT

Generic selectors

Exact matches only

Search in title

Search in content

Post Type Selectors

Generic selectors

Exact matches only

Search in title

Search in content

Post Type Selectors

Menu

O MNIE
Przepisy
- Śniadania
- Na chleb
- Lunche
- Dania główne
- Słodkości
- DODATKI
Książki
Współpraca
KONTAKT

Dieta

wiosenna sałatka ze szparagami

Wiosenna sałatka ze szparagami i perłowym kus kus

czekoladowe medaliony

Czekoladowe medaliony z sezamem

sałatka fasolowo-warzywna

Sałatka fasolowo-warzywna z dressingiem koperkowym

wegańskie gofry z fasoli

Wegańskie gofry z fasoli

wegański ramen

Wegański ramen po mojemu

pęczak z warzywami

Kasza pęczak z warzywami

zapiekanka warzywna

Zapiekanka warzywna ze śliwkami i fasolą

owsianka kawowo-daktylowa

Owsianka kawowo-daktylowa

placki z tofu i bananów

Proste i pyszne placki z tofu i bananów

kotlety z tofu

Kotlety z tofu w panierce

tarta jaglana

Zapraszam na tartę jaglaną bez pieczenia i kilka słów o jagodach kamczackich.

posypka z grzanek, nasion i orzechów

Pomysł na wykorzystanie suchego chleba – chrupiąca posypka do dań na słono i słodko.

Zupa krem z natki marchewki

Popcorn z kaszy gryczanej

Na śniadanie – soczewica a’la jajecznica

Rozpłwający się w ustach piernik z kawą

Wege duszonki z piekarnika– prosty, tani i rozgr

Wege duszonki z piekarnika– prosty, tani i rozgrzewający comfort food! ✨🍠🌿 Składniki (1 porcja): ✅ 4 średnie ziemniaki ✅ 2 pieczone lub gotowane buraki (mogą być też surowe, wtedy czas pieczenia się wydłuży) ✅ ½ cebuli ✅ ½ kostki wędzonego tofu ✅ olej rzepakowy lub oliwa ✅ sól Przygotowanie: 1. Ziemniaki i buraki pokrój w cienkie plastry. Cebulę posiekaj w piórka. 2. Wędzone tofu przekrój wzdłuż, a następnie pokrój w plastry. 3. Posmaruj dno naczynia żaroodpornego olejem. 4. Ułóż warstwę ziemniaków, posyp szczyptą soli i posmaruj olejem. 5. Następnie dodaj warstwę cebuli, kilka plasterków tofu i buraki. 6. Powtarzaj układanie warstw: ziemniaki → cebula → tofu → buraki, aż do wyczerpania składników. 7. Każdą warstwę ziemniaków posól i posmaruj olejem. 8. Ostatnią warstwą powinny być ziemniaki. 9. Przykryj naczynie pokrywką i piecz w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 60 minut. 10. Jeśli używasz surowych buraków, czas pieczenia wydłuży się o 15-20 minut. Smacznego! 🌟 👉 Zapisz ten przepis i daj znać, jak Ci poszło! 👉 Nie zapomnij oznaczyć mnie na zdjęciu swojej zapiekanki – czekam na Wasze wersje! 👉 Śledź mnie, aby nie przegapić kolejnych inspiracji kulinarnych! 💫 #wegeprzepisy #zdroweprzepisy #bezmięsa #zapiekanka

Obiad w 15 minut! ⏳✨ Kremowa fasola w sosie dy

Obiad w 15 minut! ⏳✨ Kremowa fasola w sosie dyniowym z szałwią i Grana Padano – proste składniki, a smak… obłędny! Składniki: ✔️ 1 puszka białej fasoli (lub ugotowana fasola) ✔️ 5-6 łyżek purée z pieczonej dyni ✔️ 15 listków szałwii ✔️ oliwa lub masło ✔️ 4-5 łyżek Grana Padano lub Parmezanu ✔️ Sól do smaku Sposób przygotowania: 1️⃣ Na rozgrzaną patelnię wlej oliwę lub masło, a po chwili dorzuć listki szałwii. Smaż kilka minut, aż zaczną intensywnie pachnieć. 2️⃣ Dodaj purée z dyni i odrobinę wody, aby uzyskać aksamitny sos. Gotuj chwilę, aż lekko się zredukuje. 3️⃣ Wrzuć fasolę, wymieszaj i podgrzewaj przez moment. 4️⃣ Na koniec dodaj starty ser Grana Padano lub Parmezan i dopraw solą. Podawaj ze świeżym chlebem, ryżem lub makaronem. 🥖🍚🍝 To danie jest szybkie, rozgrzewające i pełne smaku! Spróbujesz? #zdroweprzepisy #wegeprzepisy #fasola #dynia #prosteprzepisy #bezmasa #zdrowyobiad #szybkieprzepisy

Znudziły Ci się gotowane brokuły? Koniecznie wy

Znudziły Ci się gotowane brokuły? Koniecznie wypróbuj mój ulubiony, błyskawiczny sposób na to warzywo! Ugotuj brokuły al dente – tak, by były jędrne i zachowały swój piękny kolor. Na rozgrzanej oliwie podsmaż czosnek na złoto i wyjmij go. Na patelnię wrzuć brokuły i podsmaż chwilę, aż złapią złote refleksy i czosnkowy aromat. Przełóż na talerz, posyp podsmażonym czosnkiem i Grana Padano albo płatkami drożdżowymi. Prosto, szybko i przepyszne. Smacznego! #brokuły #czosnek #wegeprzepisy #wege #prosteprzepisy #zdroweprzepisy

Pasta z białej fasoli ze skwarkami z tofu – ide

Pasta z białej fasoli ze skwarkami z tofu – idealna na śniadanie lub kolację! 🥖✨ Składniki: 1 duża cebula 2 szklanki ugotowanej białej fasoli (może być z puszki) 1/2 jabłka 1/2 kostki wędzonego tofu olej rzepakowy 1 łyżeczka majeranku sól i pieprz Do podania: dobry, świeży chleb kiszone ogórki Jak zrobić tę pyszną pastę? 1️⃣ Pokrój cebulę w kostkę i podsmaż na złoto na odrobinie oleju. Dodaj starte jabłko i smaż, aż zmięknie. 2️⃣ Tofu pokrój w kostkę, wrzuć na patelnię i podsmaż, aż stanie się złociste i chrupiące. 3️⃣ Fasolę zmiksuj w blenderze z łyżką cebuli, aż uzyskasz kremową konsystencję. 4️⃣ Do pasty dodaj resztę cebuli, tofu i majeranek. Wszystko wymieszaj i dopraw do smaku solą i pieprzem. 🍽 Podawaj z dobrym, świeżym chlebem i ulubionymi kiszonkami. To proste, ale jakie pyszne! 💚 Smacznego! ✨ Wypróbuj i podziel się, jak Ci wyszło! #pastazfasoli #wegesmalczyk #zdrowakuchnia #zdrowakanapka #fasola #wegeprzepisy #bezmięsa #zdrowegotowanie #zdroweprzepisy #prosteprzepisy

Kasza jaglana z pieczonymi jabłkami 🍎 Szybkie

Kasza jaglana z pieczonymi jabłkami 🍎 Szybkie, proste i pyszne – idealne na śniadanie lub zdrowy deser! Składniki: 70 g kaszy jaglanej 1,5 szklanki wody (375 ml) 3-4 jabłka 1 łyżeczka masła szczypta cynamonu Przygotowanie: •lkaszy35łyżeccynamonPrzygotowanie: 1️⃣ Jabłka pokrój na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez ok. 20 minut, aż będą miękkie. 2️⃣ Kaszę jaglaną wsyp do rondelka, zalej wodą, zagotuj i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez ok. 15 minut, aż wchłonie wodę. 3️⃣ Upieczone jabłka obierz ze skóry, a miąższ przełóż do miseczki. 4️⃣ Do ugotowanej kaszy dodaj masło, jabłka i szczyptę cynamonu. Dokładnie wymieszaj. 💡 Dla dodatkowej porcji białka podaj z waniliowym skyrem i posyp ulubionymi orzechami! Gotowe! Smacznego! 🥣✨ #zdrowejedzenie #kaszajaglana #zdrowesniadanie #prosteprzepisy #wegeprzepisy #zdroweprzepisy #szybkieprzepisy #bezcukru

Takie oto moje zdjęcie znalazło się w paczce ś

Takie oto moje zdjęcie znalazło się w paczce świątecznej @helpa.czarymamy i @legalne.walki dla influenserów. Jak wam się podoba? Swoją drogą fajnie pracować w firmie, której produkty uwielbiam. Doceniam to bardzo. Tymczasem ściskam. Trzymajcie się ciepło. Ps. Tło Alwa od @cbeebackgrounds.pl Jest piękne. #idąświęta #fotografiaproduktowa #fotografiakulinarna #pierniki #helpa #robimypierniki

Najprostszy deser z jabłek? Kisiel! Tak niewiele

Najprostszy deser z jabłek? Kisiel! Tak niewiele potrzeba do szczęścia. Moje dzieci uwielbiają taki kisiel. Przywołuje on dobre, rodzinne chwile. Przywołuje dom. @cbeebackgrounds.pl @kadr.nie.nazarty @karolina.foto.stories #jablkowakolekcjacbee #jablka #kisiel #wspomnieniazdzieciństwa #wyzwaniefotograficzne #prosteprzepisy #fotografiakulinarna

Ammniam - kuchnia roślinna dla małych i dużych

© Ammniam - kuchnia roślinna dla małych i dużych 2025

Realizacja Media in Motion