Zapisz się na newsletter i pobierz bezpłatnie
6 POMYSŁÓW NA ZDROWE, WEGAŃSKIE I BEZGLUTENOWE SŁODKOŚCI

 
Powiadomienia
Powiadom o
guest
59 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
rudzitsu
rudzitsu
3 lat temu

Ja byłam dwa tygodnie na diecie, ale w ośrodku, więc łatwiej 😉 Następnym razem zrobię już w domu. Jak to jest z przyprawami? I czy jest szansa na zbiór przepisów, które zastosowaliście? Pozdrawiam!

Magda Gembacka
3 lat temu
Reply to  rudzitsu

Moja mama też była w ośrodku kilka razy i mówi, że z jednej strony łatwiej, ale z drugiej narzekała na monotonne dania. Przyprawy można wsztstkie – majeranek, tymianek, bazylię, pieprz, cynamon, kardamon, lubczyk. oregano. Co do zbioru przepisów to spóbuję zrobić taki 🙂 POzdrawiam.

Maguda
Maguda
3 lat temu

A co z używaniem olejów np z oliwy, pestek różnych warzyw czy owoców? czy to na pewno takie sensowne i zdrowe spożywać produkty bogate w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach bez ich dodatku? rozumiem, że jak się je tylko warzywa to raczej szybko się chudnie, no ale co potem z powrotem do jakiejś racjonalnej diety? racjonalnej w sensie spożywania również węglowodanów złożonych.

Magda Gembacka
3 lat temu
Reply to  Maguda

Podczas postu nie można używać żadnych tłuszczów, ani nasion czy orzechów, który ten tłuszcz zawierają w dużej ilości. A tłuszcz jest w każdej roślinie, tylko w różnych ilościach. Nie potrzeba go niewiadomo jak dużo, żeby rozpuściły się w nim witaminy. A jeśli chodzi o powrót do racjonalnego odżywiania to on jest bardzo ważny i najtrudniejszy. Należy po prostu powoli wprowadzać inne zdrowe produkty takie jak kasze, ryż, strączki, awokado ect. Stopniowo zwiększając kaloryczność posiłków. Pisałam o tym w poprzednim wpisie na temat diety dr Dąbrowskiej.

Maguda
Maguda
3 lat temu
Reply to  Magda Gembacka

Szczerze powiedziawszy bardzo chętnie przeszłabym na taką dietę, jednak obawiam się, że poniosłabym fiasko podczas powrotu do zwykłej diety.

sunflower_agi3
sunflower_agi3
3 lat temu
Reply to  Magda Gembacka

Ja też bardzo bym poprosiła o taki zbiór przepisów, ponieważ zamierzam w drugiej połowie września przeprowadzić post. Znacznie ułatwiłoby mi to życie 🙂
I z niecierpliwością czekam na wpis o wrażeniach “po”
Pozdrawiam 🙂

Magda Gembacka
3 lat temu
Reply to  sunflower_agi3

Postaram się 🙂

sunflower_agi3
sunflower_agi3
3 lat temu
Reply to  Magda Gembacka

Super 🙂 Dziękuję

Juanka
Juanka
3 lat temu

Przylaczam sie do postu E,D, czekam na zbior przepisow 🙂 super blog!

Magda Gembacka
3 lat temu
Reply to  Juanka

Dziękuję. Zbiór przepisów jest w trakcie przygotowań. Proszę o jeszcze chwilę cierpliwości 🙂

Qchniazdrowia/Magda
Qchniazdrowia/Magda
3 lat temu

No właśnie, dlaczego nie dobrnęliście do 42 dni? Czekam na kolejny odcinek z tej serii 🙂

Magda Gembacka
3 lat temu

Madzia, będzie już niebawem. Dzięki za przypomnienie. Ściskam

renata
renata
3 lat temu

Kochana, a będzie jeszcze jakiś wpis o diecie dr Dąbrowskiej? Tak bardzo czekam na zbiór przepisów, no i dlaczego przygoda z dietą zakończyła się u Was po 42 dniach 🙂

Magda Gembacka
3 lat temu
Reply to  renata

Ach będzie. Przepraszam za zwłokę. Wiem, że czekacie na ten wpis. Będzie napewno.

renata
renata
3 lat temu
Reply to  Magda Gembacka

Dziękuję 🙂

Classy Simple Life
3 lat temu

Bardzo ciekawy i motywujący post. Sama przymierzam się do przeprowadzenia postu dr Dąbrowskiej. W porozumieniu z endokrynologiem postanowiłam zrobić sobie 14 dniowy post i jestem ciekawa efektów, zwłaszcza, że jako osoba po całkowitym usunięciu tarczycy muszę przyjmować codziennie leki – pozdrawiam serdecznie 🙂

agrafka
agrafka
3 lat temu

Hej 🙂 Czy mogłabyś, proszę, opublikować na blogu kolejne przepisy do diety dr Dąbrowskiej? Te zdjęcia wyglądają baaardzo smakowicie! Spróbowałam kilka pomysłów z Twojego ostatniego wpisu “Post dr Dąbrowskiej – jadłospis na 7 dni” i są PRZE-PY-SZNE. Chętnie wypróbowałabym kolejne. Niby prosta sprawa, bo w zasadzie operuje się kilkoma dowolnymi warzywami, ale jakoś nie mam takiego polotu jak Ty 😀
Pozdrawiam!

Magda Gembacka
3 lat temu
Reply to  agrafka

Cześć 🙂 Cieszę się, że proponowane dania Ci smakują 🙂 Jeśli chodzi o przepisy to na pewno będzie przepis na nadziewane buraki i gołąbki 🙂

agrafka
agrafka
3 lat temu
Reply to  Magda Gembacka

O, super!

Małgorzata Odish Wasik
Małgorzata Odish Wasik
3 lat temu

Mam pytanie: czy w diecie można używać mleka kokosowego?

Dorota Mazur
Dorota Mazur
3 lat temu

Nie można niczego, co nie jest wymienione w “dozwolonych warzywach i owocach”

.

Magda Gembacka
3 lat temu

Nie, nie można.

Izabela Waliczek
Izabela Waliczek
3 lat temu

Witaj , mam pytanie czy mogę jeść cukinię , jak się ma awokado w tej diecie oraz zdziwił mnie arbuz i truskawki…? jesli można to będę przeszczęśliwa :)))))

Magda Gembacka
3 lat temu

Witaj Izo, cukinię można jeść, awokado nie (ma za dużo tłuszczu), arbuz i truskawki można, ale w niedużych ilościach (plaster arbuza, garść truskawek).

Izabela Waliczek
Izabela Waliczek
3 lat temu

Dziękuję za odpowiedź, ale drążę dalej 😉 …bo nie zdążyłam przeczytać książki, a źródła w których szukam są tak rozstrzelone …że Ty wydajesz mi się najlepszą wyrocznią. interesują mnie tez pieczarki które uwielbiam , melon tez mnie zaskoczył… a tu coś zacytuję , co Ty na to ? “Analizując tabele kalorii i wartości odżywczych: 100 g jabłka ma aż 12 WW! Jest wiele innych owoców, które mają mniej cukrów, zatem nadają się do postu. 100 g soku z cytryny – 1,6 WW, 100 g grapefruita – 5,3 WW, 100 g melona – 5,2 WW, 100 g malin – 5,6 WW,… Czytaj więcej »

Magda Gembacka
3 lat temu

Iza, pieczarek nie można – mają sporo białka. A o owocach poczytaj tu http://www.dietawarzywnoowocowa.pl/2015/07/jakie-owoce-mozna-jesc-na-diecie.html Ważna jest wielkość porcji. Bardziej dokładny wskaźnik ilości cukru niż indeks glikemiczny to ładunek glikemiczny. O tych dwóch wskaźnikach możesz przeczytać tu https://www.czasnatrenera.pl/czytelnia/indeks-glikemiczny-i-ladunek-glikemiczny.html 🙂

Magda Gembacka
3 lat temu

Nie ma, ale to nie znaczy, że nie można go jeść. To warzywo korzenne, niskokaloryczne podobnie jak marchewka czy pietruszka.

Piotr
Piotr
3 lat temu

witam,
czy w diecie dr Dąbrowskiej dozwolone jest jedzenie zielonego groszku ?

Magda Gembacka
3 lat temu
Reply to  Piotr

Nie, groszku nie można jeść na tej diecie. Podobnie jak nie można jeść bobu czy fasolki szparagowej. Te warzywa mają za dużo białka.

rinoa
rinoa
3 lat temu
Reply to  Magda Gembacka

Magda, arbuza nie wolno, bo ma dużo cukru. Owszem podają w ośrodkach, które prowadzi p. doktor ale w tygodniu WYCHODZENIA z diety. Jagodowe można w bardzo niewielkich ilościach-dekoracyjnych (wg słów dr Dąbrowskiej). Chyba, że ty wiesz lepiej od niej.

Magda Gembacka
3 lat temu
Reply to  rinoa

Nie jestem mądrzejsza od dr Dabrowskiej 🙂 Moi rodzice od trzech lat jeżdżą do różnych ośrodków dr Dąbrowskiej i pojawiał się tam arbuz i nie było to na tygodniu wychodzenia. W każdym razie zasada jest prosta – nie należy jeść owoców, które podniosą cukier do góry, na tyle, że przerwie się odżywianie wewnętrzne. I tu jest ważna ilość owoców jakie zjemy i tazw. ładunek glikemiczny, który pokazuje ilość węglowodanów w porcji, jest dokładniejszy niżindeks glikemiczny. Więcej można na ten temat przeczytać tu http://www.dietawarzywnoowocowa.pl/2015/07/jakie-owoce-mozna-jesc-na-diecie.html i tu (na samym końcu jest info o arbuzie) http://www.odzywianie.info.pl/przydatne-informacje/indeks-i-ladunek-glikemiczny

magda
magda
2 lat temu

Witam. Kasze, ryże itp dozwolone ??

Magda Gembacka
2 lat temu
Reply to  magda

Podczas diety Dąbrowskiej kasze są zabronione.

Oliwia Kowalewska
Oliwia Kowalewska
2 lat temu

Czy można gotować zupy na mięsie czy trzeba na wodzie jak wegeterianie? I jeszcze jedno czy można jeść ryż?

Magda Gembacka
2 lat temu

Lepiej gotować na wywarach warzywnych.

KinaK
KinaK
2 lat temu

Witam, czy dietę dr. Dąbrowskiej mogą stosować osoby z wadą serca i z problemami z ciśnieniem?

Michal Gabrylewicz
Michal Gabrylewicz
2 lat temu

czy trzeba liczyc kalorie???

Magda Gembacka
2 lat temu

Nie, nie trzeba liczyć kalorii

nira
nira
2 lat temu

Wiat a czy można do potraw dodawać mleczko kokosowe ?

Paweł
Paweł
2 lat temu

Hej a jak jest z warzywami konserwowanymi .
przecież jak ja pracuje ciężko fizycznie to na tej diecie wywrócę się za tydzień .
jakiś cukier musi być . Robiłem kiedyś kopenhaską i po tygodniu się wywracałem a to 700 kcl a tu 400

Paweł Mnich
Paweł Mnich
2 lat temu

Jeszcze może o dodatkach takich jak musztardy i chrzan bo na bazie niektórych warzyw np selera . pasternaku i pory można zrobić miksując je sosy podobne do beszamelowych tylko trzeba je czymś przyprawić . skoro tak mało kalorii to jak stosować dietę u pracujących fizycznie . Mam doskonałe przetwory z cukini jako sałatki tarte i dipy z papryki a i mam swoje uprawy ekologiczne ale w przetworach zawsze jest trochę cukru .NIE MOŻNA NA TEJ DIECIE PRZEŻYĆ DWÓCH TYGODNI NA BUDOWIE. Więc jak ją modyfikować ? aktualnie mam wszystko co potrzeba miksery , wyciskarki, grile i myślę jak zacząć ,bo… Czytaj więcej »

Aga
Aga
2 lat temu

A śliwki suszone moza zjeść. No tak pare tylko ? Proszę o szybka odpowiedz .

Magda Gembacka
2 lat temu
Reply to  Aga

nie, nie można

Magda Gembacka
2 lat temu
Reply to  Paweł Mnich

Tej diety nie można zmodyfikować. Najlepiej wtedy nie pracować 🙂

Goha
Goha
2 lat temu

Kochana, dziękuje za bardzo przystępny wpis! Mam pytanie, czy grillowane warzywa-np. Bakłażany i cukinie są dozwolone w tej diecie? Lub pieczone, np. Burak?

Iza
Iza
2 lat temu

Witam,
Czy na tej diecie sa dozwolone kielki kozieradki, kielki brokuly, kielki rzodkiewki?

Iza
Iza
2 lat temu

Witam,
Czy na tej diecie sa dozwolone kielki kozieradki, kielki brokuly, kielki rzodkiewki?

Marek Sulich
Marek Sulich
2 lat temu

Witam, czy mozna jesc musztarde i ketchup oraz pic do cykori mleko ryzowe?

Karolina
Karolina
2 lat temu

dzień dobry Pani Magdaleno, interesuje mnie kwestia użycia mleka roślinnego w diecie – chciałam jakiegoś użyć w połączeniu z kawą z cykorii. Orientuje się Pani może czy jakiś rodzaj mleka jest dopuszczalny?

Anita
Anita
1 rok temu

Witam,
Czy na poscie można jesc ogorki malosolne. Nigdzie nie ma konkretnej odpowiedzi a fajnie urozmaiciłyby menu

Maria
Maria
1 rok temu

Witam,
Nie mam dojścia do książki a chciałabym zacząć post. Już wiem co można a czego nie można jeść, ale nie rozumiem w jakiej ilości można to wszystko jeść??? ile posiłków dziennie i jakiej wielkości są to dania?

karolina
karolina
1 rok temu

WItaj, ciekawy wpis. Bardzo ładnie zebrane najwazniejsze tematy. Skoro masz juz doswiadczenie czy moglabys doradzic mi w pewnej watpliwosci? Czytałam że na tej diecie take powoinno liczyc sie kcal i nie przzekraczac 700-800 kcal. Czy to prawda i czy tak robiliscie? I jeszze jedno czy mozna pic jedna słabą kawkę? bardzo lubie kawe i naprawde najtrudniej bedzie mi zrezygnowac wlasnie z tej przyjemnosci. dodam,ze kawa mielona,prawdziwa a nie zadne mleczne karki z proszku. Czy masz moze jakies fajne urzadzenie do warzyw? calego ciecia,siekania ,spiralowania itd?

Anna
Anna
1 rok temu

Witam! Czy 7-10 dni postu może przynieść jakiekolwiek korzyści? Jestem dopiero na trzecim dniu a już mam “kryzys ozdrowieńczy” – głównie ból głowy, ogólne osłabienie i dekoncentracja, lekki ból brzucha. Wiem, że to “dobre” oznaki i nie powinny trwać dłużej niż kilka dni, niemniej jednak już wiem, że dłużej jak 10 dni na tej diecie nie dam rady.

Ania
Ania
7 miesięcy temu

Witam serdecznie i mam takie pytanie: w związku z tym, że na “Poście” ważne jest aby poziom cukru nie podniósł się do wartości, która przetrwała by odżywianie wewnętrzne, proszę o podanie wartości granicznych glikemii. Jest to dla mnie ważne, ponieważ mam cukrzycę typu drugiego.
Jaki wię poziom cukru przerwie odżywianie wewnętrzne?

59
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x