Czekoladowy koktajl z zieleniną
Mam dla Was pyszny koktajl czekoladowy z zieleniną. To deser, który dzięki zawartości zielonych liści jest bardziej odżywczy.
Koktajl smakuje wspaniale. Nikt mu się nie oprze. No chyba, że ktoś nie lubi czekolady. Jeśli lubicie połączenie czekolady z miętą, możecie dodać do środka jeszcze kilka listków mięty. Jeśli natomiast wolicie połączenie czekoladowo-pomarańczowe to możecie pokusić się o dodatek pomarańczy. A może macie ochotę na wersję czekoladowo-wiśniową albo malinową ? Nic prostszego, wystarczy dodać garść wiśni lub malin (mrożonych lub świeżych). Prosto, pysznie i zdrowo.
Czekoladowy koktajl z zieleniną i owocami
Składniki
Powiększ
- 1 szklanka posiekanego jarmużu lub szpinaku
- 2–3 łyżki kakao
- 1 dojrzały banan
- 1–2 -3/4 szklanki namoczonych wcześniej daktyli
- 3/4 szklanki mleka roślinnego np. sojowego, migdałowego czy owsianego
- 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
- szczypta mielonej wanilii (opcjonalnie)
- szczypta cynamonu lub kardamonu
Przygotowanie
- Wszystkie składniki zmiksować w blenderze na gładki koktajl.
- Gdyby koktajl był za gęsty dodać więcej mleka.
tak przemycać zieleninę to mogłabym codziennie, uwielbiam tego typu smoothies 🙂 mnóstwo energii i zdrowia! i jeszcze dużooo szczęścia dodają 🙂
Super!
Czy mleko roślinne można zamienić na krowie lub kozie lub kokosowe?
Dokładnie 🙂
Na kokosowe można 🙂
Jestem uzalezniona od takich koktaili 🙂 a jakiej wanilii uzyla Pani w tym przepisie? Bardzo chcialabym wzbogacac swoje koktaile o waniliowy aromat ale nie wiem w jakiej postaci wanilii uzywac, ktora jest najlepsza i najzdrowsza?
Używam mielonej. Robię w domu. Kupuję laski wanilii na allegro, suszę je a potem mielę w całości na proszek. Gotowe 🙂
Świetne rozwiązanie! Na takie jeszcze nie wpadłam a jest tak proste i oczywiste :). Nigdy więcej olejków waniliowych z supermarketu.
🙂 Absolutnie nie kupować olejków !
Witam! A czy z pokrzywą zamiast szpinaku też wyjdzie?
Jasne, jak najbardziej 😀