Czekoladowy koktajl z zieleniną – ukryty shrek

Zielone warzywa liściaste  to ważny składnik  diety i staram się komponować tak nasze menu, aby było ich jak najwięcej. Najczęściej robię z nich zielone koktajle. W ten sposób zielenina jest dobrze przyswajana przez organizm i można zjeść jej całkiem sporo. Choć moje dzieci bardzo lubią te zielone kompozycje, czasami opatrzy im się zielony kolor. Dlatego robię koktajle też w innych kolorach, a zieleninę przemycam  np. w postaci takiego czekoladowego kremu.

To cudo jest pyszne. Nikt mu się nie oprze. No chyba, że ktoś nie lubi czekolady. Dolewając  więcej mleka zamiast kremu uzyskacie koktajl. Jeśli lubicie połączenie czekolady z miętą, możecie dodać do środka jeszcze kilka listków mięty. Jeśli natomiast wolicie połączenie czekoladowo-pomarańczowe to możecie pokusić się o dodatek skórki albo soku z pomarańczy. A może macie ochotę na wersję czekoladowo-wiśniową albo malinową ? Nic prostszego, wystarczy dodać garść wiśni lub malin (mrożonych lub świeżych).

Proste, co ? A jakie zdrowe i pyszne !

krem_shrek

***

 

Czekoladowy krem z zieleniną

Drukuj przepis

Składniki

  • 1-2 garści jarmużu lub szpinaku
  • 2-3 łyżki kakao
  • 1 duży banan
  • 3/4 szklanki namoczonych wcześniej daktyli
  • 1/2 szklanki mleka roślinnego
  • 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
  • wanilia
  • cynamon

Przygotowanie

1

Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę.

2

Podawać ze świeżymi owocami.

Spróbuj również

  • tak przemycać zieleninę to mogłabym codziennie, uwielbiam tego typu smoothies :) mnóstwo energii i zdrowia! i jeszcze dużooo szczęścia dodają :)

  • Super!
    Czy mleko roślinne można zamienić na krowie lub kozie lub kokosowe?

  • Magda Gembacka

    Dokładnie :-)

  • Magda Gembacka

    Na kokosowe można :-)

  • Justyna

    Jestem uzalezniona od takich koktaili :) a jakiej wanilii uzyla Pani w tym przepisie? Bardzo chcialabym wzbogacac swoje koktaile o waniliowy aromat ale nie wiem w jakiej postaci wanilii uzywac, ktora jest najlepsza i najzdrowsza?

  • Magda Gembacka

    Używam mielonej. Robię w domu. Kupuję laski wanilii na allegro, suszę je a potem mielę w całości na proszek. Gotowe :-)

  • Justyna

    Świetne rozwiązanie! Na takie jeszcze nie wpadłam a jest tak proste i oczywiste :). Nigdy więcej olejków waniliowych z supermarketu.

  • Magda Gembacka

    :) Absolutnie nie kupować olejków !

  • mmiom

    Witam! A czy z pokrzywą zamiast szpinaku też wyjdzie?

  • Magda Gembacka

    Jasne, jak najbardziej :-D