Bananowa owsianka z wiśniami – prosty spsób na zdrowe śniadanie
- Porcja: 2-3 1x
Składniki
Powiększ
1 szklanka płatków owsianych
1,5 szklanki mleka sojowego z wapniem (może być inne)
1,5 dużego, dojrzałego banana
1/2 łyżeczki mielonego kardamonu
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1/4 łyżeczki mielonego imbiru
1/2–1 szklanka mrożonych wiśni (w sezonie świeżych oczywiście)
1 łyżka soku z cytryny
płatki migdałowe/ posiekane migdały lub inne nasiona czy orzechy
świeżo zmielone siemię lniane
Przygotowanie
- Płatki wsypać do rondelka, zalać mlekiem i postawić na ogień.
- Gdy mleko się zagotuje, dodać pokrojone w kosteczkę banany, sok z cytryny i przyprawy.
- Gotować na wolnym ogniu, aż owsianka będzie miała odpowiednią konsystencję, w razie potrzeby można dolać jeszcze nieco wody lub mleka.
- Na koniec dodać pokrojone w połówki wiśnie. Poczekać chwilę aż się rozmrożą. Całość wymieszać. Zdjąć z ognia.
- Podawać z dodatkim płatków migdałowych/posiekanych migdałów i świeżo zmielonego siemienia lnianego.
Słowa kluczowe: płatki owsiane, banany, wiśnie
Find it online: https://ammniam.pl/bananowa-owsianka/