Czekoladowa nocna owsianka
- Porcja: 3-4 1x
Składniki
Powiększ
- 2 dojrzałe banany (z brązowymi plamkami na skórce)
- 1–2 łyżki kakao
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1–1,5 szklanki mleka roślinnego bez cukru (u mnie sojowe z wapniem)
- 2–3 łyżki masła migdałowego (lub innego, opcjonalnie)
- szczypta cynamonu lub kardamonu (opcjonalnie)
- 2 łyżeczki soku z cytryny
- świeże owoce (maliny, borówki, jagody, wiśnie, czereśnie)
- orzechy włoskie do posypania
Przygotowanie
- Z obranych bananów, mleka, kakao, masła migdałowego i przypraw zrobić koktajl.
- Następnie wlać go do miski z płatkami owsianymi i całość dokładnie wymieszać.
- Włożyć na noc do lodówki.
- Rano wyjąć gotową owsiankę z lodówki, przemieszać, przełożyć do miseczek.
- Na wierzchu ułożyć świeże owoce i posypać posiekanymi orzechami.
Notatki
- Gdyby gotowa owsianka była za gęsta, można dodać jeszcze nieco mleka roślinnego luub jogurtu.
- Im bardziej dojrzałe będą banany, tym owsianka będzie słodsza.
- Zamiast bananów można użyć wcześniej namoczonych daktyli, około 1/2 szklanki. Ilość uzależniona od tego jak bardzo słodką chcecie mieć owsiankę.
Słowa kluczowe: płatki owsiane
Find it online: https://ammniam.pl/czekoladowa-nocna-owsianka/