2 1/2 szklanki mąki owsianej
1 pełna po sam brzeg szklanka mus jabłkowo-dyniowego•
2 łyżeczki proszku do pieczenia bez fosforanów bio
1 szklanka mleka roślinnego ulubionego
1 łyżka jasnego masła migdałowego lub z nerkowców
1– 2 łyżki syropu klonowego (opcjonalnie)
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka cynamonu
szczypta soli
olej do smażenia
Dodatki: cukier puder z ksylitolu, powidła, krem z orzechów makadamia, migdałów czy nerkowców, świeże lub duszone owoce np. jabłka czy gruszki
Sposób przygotowania musu jabłkowo-dyniowego:*
Sposób przygotowania gofrów: